#養生食法希瑪話你知 三文魚

人人都想一直keep住青春，所以愈來愈多人開始注重養生和健康飲食。三文魚喺養生食物之一，含有豐富omega-3和蝦青素，蝦青素可以幫助消除眼睛疲勞，仲可以抗老化和維持體力。

如果想保留三文魚最多嘅營養成份，知唔知要點食先啱呢比起生食三文魚，將三文魚用蒸或用橄欖油略煎至啱啱好熟先喺最健康嘅食法。三文魚喺適當加熱後可以有利蛋白質嘅消化吸收，亦唔會破壞入面嘅營養成份添~

下次食三文魚可以試吓咁整，食多啲一齊keep住年輕和維持眼健康喇！

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