#養生食法希瑪話你知 番薯

大家都知食番薯對身體好有益，番薯有豐富嘅膳食纖維。當中仲有豐富嘅胡蘿蔔素和維他命E，有助維持視力和延緩眼睛老化，降低患有黃斑病變嘅機率~

番薯有好多煮法，原來水煮番薯好容易流失當中嘅水溶性營養素，所以想保留更多嘅營養素就可以試吓蒸嘅做法。番薯皮入面都有好多膳食纖維，整嘅時候可以連皮一齊蒸，咁就可以避免營養流失，又食到最多嘅營養喇！記得save低呢個做法，一齊養生食得健康啲~

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