#護眼食物你要知 #菠菜紅蘿蔔檸檬汁

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菠菜葉黃素含量豐富，可以保護眼睛視網膜免受紫外線傷害，有助預防黃斑退化、白内障等。而紅蘿蔔富含大量β-胡蘿蔔素，可以喺人體內轉換成維他命A，有效幫助維持眼睛健康。

材料：
菠菜約50克、紅蘿蔔2條、檸檬0.5或1個、水1杯（200毫升）、蜂蜜1匙
做法：
沖洗乾淨所有食材，將菠菜、紅蘿蔔切好備用
榨出檸檬汁備用
將所有食材和水放入榨汁機攪拌約30秒
倒出後便可飲用

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