#護眼食物你要知 #桑椹

#護眼食物你要知 #桑椹

每年大約到咗4至6月，就係桑椹盛產嘅季節。桑椹含有大量護眼營養素，如維他命A、維他命C、維他命B、β-胡蘿蔔素和花青素，有助紓緩眼乾、黑眼圈問題。

而喺中醫角度，桑葚可以降肝火、補肝腎，有明目作用，維持眼睛健康，對視力十分有益。不過要留意桑葚偏寒又偏甜，腸胃虛寒人士或糖尿病患者食用時要注意份量。

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